Мои заметки

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Прошла обучение в школе ю-туб / YouTube

Не устаю повторять, что декрет - это отличное время для саморазвития.

В перерывах между покормить-отмыть-поиграть-поносить-на-ручках-погулять-поменять-подгузник-уложить-спать я успела пройти очень интенсивные и достаточно информативные курсы.
Их тема: продвижение и монетизация канала на Ю-туб чень много интересных фишек и дельных советов. Особенно если учесть, что это БЕСПЛАТНЫЕ курсы.

По сути нужно только желание и время. И вот его-то мне в данном случае совсем не жалко. Ведь потрачено оно с пользой! 

Мой канал

Бесплатная школа Ютуб 

Видео-отзыв по бесплатной школе Ютуб Дениса Коновалова запишу чуть позже


Введение первого прикорма: овощной прикорм

Я подошла к вопросу введения первого прикорма для своего ребенка очень серьезно. Я собрала много информации по этому вопросу, Но за основу были взяты рекомендации Всемирной организации здравоохранения, Союза педиатров России и популярного педиатра Е,О. Комаровского.

Первый прикорм по рекомендациям ВОЗ, Союза педиатров России и Е. О. Комаровского. 

Прикорм мы начали вводить в тот день, когда дочери исполнилось 5 месяцев. И в качестве первого прикорма мы выбрали овощные пюре.

Первый прикорм: наш опыт | Овощной прикорм

Для первого прикорма я готовила монокомпонентные пюре из кабачка, брокколи, цветной капусты, тыквы и моркови. Данное видео содержит мои выводы и основанные на них советы по приготовлению овощных пюре в домашних условиях.

Готовим овощные пюре для первого прикорма. Мой опыт, выводы, советы.

Утренний коктейль красоты. Витаминная подзарядка для кожи, волос и ногтей.

Весной хочется быть неотразимой, но недостаток витаминов после зимы дает о себе знать тусклыми волосами, уставшей кожей и ломкими ногтями? Огромное количество интернет-ресурсов рассказывают о чудесном коктейле, который решит все эти проблемы. Я не удержалась и попробовала этот рецепт на себе. И вы знаете, мне понравился результат!


Состав чудо-коктейля:
молока 300 мл;
овсянные хлопья 3 ст.л.;
банан 1 шт.;
Мед 1 ст.л.

Утренний коктейль красоты. Витаминная подзарядка для кожи, волос и ногтей.

Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты.

Уверена, вы встречали данный рецепт на просторах интернета. Я долгое время относилась к нему настороженно, но во время февральских морозов решила попробовать. И вы знаете. Все очень даже получилось! 

Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты.

Шоколадный кекс в кружке

Ингредиенты:

- 1 яйцо
- 4 столовых ложки молока
- 3 столовых ложки растительного масла.
- 2 или 3 чайные ложки какао
- 4 столовых ложек сахара.
- 4 столовых ложки муки.
- Сода-кончик чайной ложечки.

Первый прикорм

Сравнение позиций относительно первого прикорма Всемирной Организации Здравоохранения, Союза педиатров России

и популярного педиатра Е.О. Комаровского

 

Всемирная организация здравоохранения

Союз педиатров России

Популярный педиатр Е.О. Комаровский

Сроки введения первого прикорма

Для европейского региона ВОЗ рекомендует вводить прикорм с 6-ти месяцев, по показаниям с 4-х месяцев. Вводить прикорм до 4-х месяцев не следует.

В более раннем возрасте (4 – 4,5 мес.) прикорм вводится детям из группы риска по развитию железодефицитной анемии, а также детям с недостаточной прибавкой в весе и с функциональными расстройствами пищеварения.

Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев.

введение прикорма в возрасте около 6 месяцев — оптимально;

целесообразность начала прикорма в 4 месяца — сомнительна;

начало прикорма до 4 месяцев — однозначно и категорически неправильно.

Цели введения первого прикорма

Удовлетворение пищевых и физиологических потребностей, знакомство с разнообразными структурами и консистенциями пищи, развитие навыков (например, жевание, глотание и прочее). Осуществляется переход от грудного вскармливания к пище семейного стола

Восполнение дефицита питательных веществ и полезных микроэлементов

Посредством прикорма дитя сознательно прикармливают — готовят к взрослой жизни и к взрослой еде

Последовательность введения продуктов

Выбор продуктов определяется традициями регионов и степенью доступности продуктов. Все «гуляющие» в интернете таблицы прикорма по ВОЗ являются адаптацией и трактовкой отдельных педиатров или даже просто мам.

Коровье молоко не ранее 9 месяцев.

Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша. Далее идет мясное пюре, фрукты, соки,

Каша, 4,5–5,5

Овощное пюре 4,5–5,5

Мясное пюре 4,5–5,5

Фруктовое пюре и соки 6

Творог 6,5

Желток яйца 7

Кефир, йогурт (не более 200 мл) 9–12

Цельное коровье молоко не рекомендуется на первом году жизни

Способ приготовления

Качество производимых на промышленной основе продуктов дополнительного питания является крайне неоднородным. Некоторые из них позволяют восполнить в рационе детей раннего возраста нехватку тех или иных питательных веществ, другие же, напротив, вызывают беспокойство ввиду высокого содержания в них добавленных сахаров и соли

Предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения

Никакой разницы между приготовленной из качественных продуктов домашней пищей и баночным питанием уважаемой фирмы, выпускающей продукцию специально для детей, однозначно нет. Разница заключается, собственно говоря, в том, что в одном случае мама стоит на кухне, а в другом - может отдохнуть, привести в порядок себя и уделить время, например, папе или хозяйству. Выбор определяется наличием свободных денег в семье и наличием у мамы свободного времени. Т.е. ответ на вопрос "как лучше?" требует уточняющего вопроса "кому лучше?" Ребенку - все равно, поэтому нужно сделать так, как лучше и удобнее именно маме ребенка.

Принципы безопасного введения прикорма

— продолжайте частое, по требованию, грудное вскармливание до достижения ребенком двухлетнего возраста или больше;

— проявляйте чуткость при кормлении ребенка (например, непосредственно кормите детей грудного возраста и помогайте детям более старшего возраста. Кормите медленно и терпеливо, поощряйте, но не принуждайте, разговаривайте с ребенком и сохраняйте с ним зрительный контакт);

— практикуйте надлежащую гигиену и надлежащее обращение с пищевыми продуктами;

— начинайте в возрасте шести месяцев с небольших количеств пищевых продуктов и постепенно увеличивайте их по мере того, как ребенок становится старше;

— постепенно повышайте консистенцию пищи и делайте ее более разнообразной;

— увеличивайте число кормлений ребенка – 2-3 раза в день для детей в возрасте 6-8 месяцев и 3-4 раза в день для детей в возрасте 9-23 месяцев с 1-2 дополнительными перекусываниями по желанию ребенка;

— по мере необходимости используйте для прикорма обогащенные пищевые продукты или витаминно-минеральные добавки;

— увеличивайте количество питья, в том числе с помощью грудного вскармливания, и предлагайте мягкую, любимую пищу

Продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)

объем продукта увеличивается постепенно, с ½ - 1 ложечки, и за 7 – 10 дней до возрастной нормы,

 последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи) можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней

начинаем введение с монокомпонентных продуктов

нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует

новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)

Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно "разбавляйте" этот продукт новым. Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка.

В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем.

Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем.

 Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме.

 Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.

Тактика прикорма не зависит от вида вскармливания.

Новые продукты вводят лишь тогда, когда ребенок здоров.

Не вводят новые продукты за 2–3 дня до и после профилактических прививок, во время путешествий.

Предлагают прикорм до кормления грудью или до приема молочной смеси.

Не настаивают, если ребенок отказывается от какого-либо конкретного прикорма. Повторяют тот же продукт не ранее чем через 1–2 недели. Помнят о том, что для адекватного восприятия нового вкуса может потребоваться 10–15 попыток.

Используют монокомпонентные продукты (не применяют на начальном этапе введения прикорма каши из смеси злаков или пюре из смеси фруктов).

Не начинают введение нового типа продуктов до полной замены одного из кормлений (например, не дают овощной суп, пока одно из кормлений не будет заменено кашей или кефиром).

Не вводят новые продукты с интервалом менее 5 дней (после яблочного сока дать яблочно-морковный можно не ранее чем через 5 дней).

Начинают с небольших количеств, постепенно увеличивая дозу таким образом, чтобы на полную замену одного кормления уходило не менее 5–7 дней.

 

Источники:

http://www.who.int/features/qa/21/ru/

http://www.komarovskiy.net/knigi/dokorm-i-prikorm.html

http://pediatr-russia.ru/node/11

Курочка в сметанной шубке с ароматной гречкой

Не знаете, как успеть приготовить вкусный ужин для семьи с маленьким ребенком на руках?

Я нашла для себя оптимальный вариант:

Примерно с 2-3 месяцев ребенок вполне может играть самостоятельно около 5 минут. И я готовлю блюда, процесс приготовления которых можно разбить на 5-ти минутные этапы.

Я с удовольствием покажу вам, как я это делаю на примере одного из моих самых любимых вариантов ужина - курочки запеченной в духовке под сметаной шубкой с ароматной гречкой на гарнир.


Отзыв на книгу “Я беременна? Это временно!” Автор Елена Зуева.

Эта книга появилась у меня в числе первых и была прочитана мной пару раз от корки до корки и несколько раз отдельными фрагментами. Почему? Давайте расскажу поподробнее.
Автор книги является не только кандидатом медицинских наук и практикующим акушером-гинекологом, но и врачом-психотерапевтом, психоаналитиком и перинатальным психологом. И в самой книге акцент сделан не столько на физиологические аспекты беременности и родов, сколько на психологические моменты. В аннотации к книге так и сказано, что книга построена по типу тренинга.


Я беременна? Это временно! Елена Зуева


Книга разделена на пять частей - глав: о беременности, о родах, о послеродовом периоде, а так же с развернутыми размышлениями на тему спорных вопросов материнства и ответами на самые популярные вопросы.
Самая главная мысль книги - большинство проблем во время беременности и родов появляются из нашей головы. Страхи, неуверенность, сомнения проявляются в виде тонуса, токсикоза, угрозы прерывания и проблем с родовой деятельностью.

В книге содержатся примеры физических и дыхательных занятий, упражнения Кейгеля, техники расслабления. Ну и конечно же описываются физиологические особенности различных стадий беременности, родов и послеродового периода.


Отзыв на книгу “Я беременна? Это временно!” Елена Зуева


Благодаря данной книге я разобралась с большей частью своих страхов, связанных с беременностью и родами.




Примерно эту же информацию я получила во время прохождения курсов подготовки к родам. Только к книге я могла вернуться и перечитать интересующие меня моменты в любое время по необходимости. Да и целая книга стоит в 2-3 раза меньше, чем одно занятие курса.

Кому может не понравиться данная книга? Тем людям, которые отрицательно относятся к НЛП, позитивному мышлению и прочим психологическим штукам.
Мое мнение относительно этой книги - стоит брать. Более того, если вы не такой книголюб и книгочтей как я, то одной этой книги будет достаточно, чтобы представлять что с вами происходит и будет происходить в этот чудесный период вашей жизни.

Я заказывала данную книгу через интернет-магазин "Лабиринт. На всякий случай прикрепляю ссылку Елена Зуева: Я беременна?! Это временно!

Самодельная колбаса из курицы.

Ингредиенты:
Филе куриное (или индейка) - 700 г
Молоко - 300 мл
Белок яичный - 3 шт
Соль
Перец черный
Приправы

Приготовление:
1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. Вливаем в фарш холодные молоко и перемешиваем до однородности.
3. На прямоугольный кусок пищевой пленки выкладываем 1/2 фарша, заворачиваем в колбаску и завязываем края ниткой. Так проделываем еще раз. Получается 2 колбаски.
4. В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь, доводим до кипения и уменьшаем огонь до минимума. Вода не должна кипеть. В воду выкладываем колбаски и придавливаем их блюдцем, чтобы они не всплывали. Варим их 60 минут.
5. Вынимаем колбаски и остужаем.
6. Снимаем пленку.
7. На столе раскладываем пергаментную бумагу, посыпаем бумагу приправами, травами (лучше взять итальянские травы). Кладем на травы колбаску и заворачиваем. Так делаем с каждой колбаской. Убираем в холодильник на 8 часов, можно на ночь. Перед подачей снимаем бумагу и нарезаем.


Видеорецепт домашняя варёная колбаса

Шьем детскую грелку / развивающую игрушку Совушка своими руками из подручных материалов

Начну с предыстории. Мы с мужем на второй день после возвращения с дочкой из роддома приняли решение, что Ева будет спать со мной. Причин было несколько, подробнее о принятии такого решения я обязательно напишу позже. Но при этом мы договорились, что это до трех месяцев (тоже расскажу почему), а потом ребенок будет «переселен» в свою кроватку.

Так вот, приближались Евины три месяца и я стала собирать советы как же наиболее комфортно, спокойно и с минимальным стрессом и для себя и для дочери сделать это. Один из наиболее часто встречающихся советов – сделать/приобрести грелку, чтобы кроватка была такой же теплой как мама. Водная резиновая грелка мне показалась страшной и устаревшей, магазинные варианты игрушек грелок – либо страшными, либо дорогими.

И тут снова началось это! У меня зачесались руки сшить эту грелку самой. Стоит отметить, что где-то с середины беременности этот зуд преследовал меня постоянно. Это при том, что я НИКОГДА (кроме уроков труда в школе) не шила. Этот зуд успокаивался при посещении магазинов с тканью и фурнитурой, где я ходила, трогала ткани и представляла, что бы я из этого сделала, если бы умела. Покупать принципиально ничего не покупала, так как считала, что это завершиться вместе с окончанием беременности. Но не тут то было!

Я просмотрела и прочитала несколько мастер-классов, показала их маме (вот она-то у меня швея: и по образованию, и по профессии) и мы решили шить. Выкройку по совету мамы делала сама из газет, делая и переделывая, пока не получилась такая совушка, которую хотела именно я. После этого мы с Евой на целый день пошли в гости к бабушке (т.е. моей маме) у которой есть и машинка, и куша тканюшек, пуговок, фурнитуры и прочего.

Итак, нам понадобились:


  • Разные по фактуре ткани, у нас это были кусок простыни, мое трикотажное детское платье, старые джинсы и флис;
  • 2 большие пуговицы и 2 маленькие пуговицы;
  • Упаковка от колготок;
  • Фасоль или любой другой наполнитель: горох, гречка, вишневые косточки.


Вырезали основные части выкройки, прикинули их расположение и приступили к шитью. Сейчас этот процесс описывается быстро, но имея рядышком трехмесячного ручного (в смысле любящего быть на ручках) ребенка даже с бабушкой ушло много времени. Ну и стоит учесть, что джинсовая ткань не так уж и легко режется.

Первыми пришили глаза. Материал и тела, и глаз очень сильно тянулся, поэтому вышло более чем кривовато, но повторюсь, что никогда ранее не шила.

    

Далее мы сшили мешочек для наполнителя из старой простыни, сделав выкройку тела буквально на миллиметр с каждой стороны меньше. Прострочили, оставив места для наполнителя, и вывернули на лицевую сторону.

грелка совушка фотоотчет с выкройкой

Фасоль насыпала ложкой. Игрушка получилась не тугой. То есть если распределить равномерно фасоль по всему тельцу, оно получится около сантиметра толщиной.   А в вертикальном положении наполнитель легко и шумно пересыпается и перекатывается между пальцев. Вес мешочка с наполнителем получился около 500 грамм.

    грелка совушка фотоотчет с выкройкой

После приступили к изготовлению крыльев и лапок. По изначальной задумке шуршать должны были и те, и другие. Но прошив первый «сэндвич» из джинсы, плотной пленки и флиса, я запротестовала, так как это было очень тяжело. В итоге шуршащими сделали только лапки. Крылья без шуршащей прослойки прошивать было куда проще.

грелка совушка фотоотчет с выкройкой

Прошили, обстригли все лишнее и вывернули на лицевую сторону. Выворачивать крылья было легче, чем лапки. Плюс я уже позже в подобных мастер-классах увидела, что девочки делают надрезы в углублениях (т.е. между «пальчиками» и перышками) почти до строчки. После зашили вручную дырки, через которую выворачивали лапки.

Следующий этап  - собственно сборка игрушки. Сшили спинку с лицом, прошив с ними крылья в нужных местах. Низ оставили непрошитым. Через данную прореху  в совушку поместили мешочек с фасолью. На всякий случай в районе ушек сделали по стежку, чтобы они не «проваливались». После пришили лапки и зашили низ вручную потайным швом. Узелок спрятали под лапкой, которую пришили последней.

грелка совушка фотоотчет с выкройкой     грелка совушка фотоотчет с выкройкой

Уже на следующий день мне в голову пришла идея украсить ушки яркими кисточками. В интернете много мастер-классов о том, как сделать помпончики при помощи вилки. Мне не нужны были идеально ровные помпоны, поэтому я справилась с первой попытки. И действительно, помпончики, с немного не ровным краем, придали совушке озорной вид.

грелка совушка фотоотчет с выкройкой

Вот собственно и все.

Вечером перед купанием я положила совушку на батарею. В то время пока мы купались и проводили вечерние гигиенические процедуры, фасоль достаточно нагрелась, но не стала обжигающей. Перед кормлением и укачиванием  я положила грелку в кроватку. Когда Ева уснула я очень аккуратно, почти не дыша, переложила ее с рук в кроватку, туда, где лежала совушка. Саму же игрушку приставила к спинке, слегка прижав, как будто это я рукой обнимаю. И вы знаете – это подействовало.

Итак, что же стоит запомнить на будущее?


  • Для изготовления игрушек стоит брать не тянущиеся или мало тянущиеся ткани;
  • Шуршащее наполнение стоит попробовать не прошивать вместе с деталью, а начинить им потом. Как вариант нарезать на ленточки. Надо попробовать в следующий раз.
  • Для того, чтобы сделать красивые лапки или другие детали с рельефом, ямками, впадинками и прочим, нужно делать надрезы в самых глубоких местах почти до строчки.


А что стало действительно удачным решением? Мне понравилось и Еве пришлось по душе следующее:

Яркие крылья и лапки из мягкого флиса с одной стороны и грубой джинсы с другой. Можно по очереди гладить стороны, что развивает тактильные ощущения;

Шуршащие лапки привлекают Еву больше чем не шуршащие крылья. В частности их интереснее жевать.

Достаточно большой вес игрушки – целых полкило, позволяет слегка прижимать ребенка со стороны спинки или с бочка, что вполне имитирует обнимающую руку.

Не знаю как поведет себя другой наполнитель, но фасоль отлично держит тепло. При этом перегреть ее и сделать опасной в плане ожогов невозможно. Я на пару дней забыла про нее и все это время игрушка лежала на батарее. Она стала очень и очень теплой, но назвать ее горячей или даже обжигающей было невозможно.

Ну вот в общем то и все. На написание данной заметки ушло в разы больше времени, чем на шитье игрушки.

Для тех, кому понравилась идея прикладываю выкройку. Размер используемого листа – А 4.

грелка совушка фотоотчет с выкройкой

Собираемся на прогулку зимой. Мой опыт, выводы, советы.

Процесс сбора, точнее одевания на прогулку Евы – занятие не для слабонервных. Наша девочка начинает кричать с момента одевания шапочки (а иногда и раньше) и перестает, проехав в коляске несколько метров.

Сначала я ее возмущение при одевании было связано с младенческим тонусом. Еще бы, ей удобнее с согнутыми ручками-ножками, а тут лезут, разгибают конечности, куда-то запихивают, ворочают. Ну а в процессе ослабления сгибательных рефлексов появилась новая напасть: на улице-то холодает, одежды становится все больше и больше, а ,следовательно, процесс одевания – дольше и дольше.

А еще мы не полюбили нашу зимнюю шапку. На все остальные чепчики-шапочки реагируем нормально, а вот именно в момент одевания этой будто сигнализация срабатывает. Но тут уж ничего не поделаешь – она самая теплая и все-все хорошо закрывает. И вот именно благодаря этой шапке я разработала целый алгоритм сбора на прогулку зимой, он же список полезных советов. Делюсь с вами, вдруг что-то пригодится.



  1. Процесс сбора начинается с подготовки всей одежды. Как для Евы, так и для меня. Всей. Всего. Вообще всего, что может пригодиться.
  2. Следующий этап зависит от настроения Евы. Если она капризничает, то сначала кормим, затем одеваем памперс и основную одежду. Если она спокойна и жизнерадостна, то сначала одеваем, приоткрываем дверь на балкон (у нас застекленный, но холодный. Как вариант можно приоткрыть форточку) и кормим.
  3. Одеваюсь сама, наношу бальзам для губ (хотя лучше это делать перед началом процесса сбора на прогулку), ставлю в коридор шезлонг (качалку).
  4. Мажу лицо Евы жирным детским кремом. Очень советую. Мы, вначале ноябрьских морозов, просто пробежавшись от парковки до поликлиники (не помазав лицо кремом, соответственно) слегка подморозили щечку. Она у нас проходила почти неделю, при регулярном использовании пантенола.
  5. Начинается самое интересное. Вооружившись пустышкой одеваю на дочку верхнюю одежду. Как уже говорилось выше, яростный крик поднимается с момента одевания шапки. Пустышку в рот, Еву на руки, немного покачивая на руках, обхожу дом и открываю окна.
  6. Кладу ребенка на шезлонг около двери, быстро одеваюсь и обуваюсь сама и выхожу гулять.
  7. Ева прекрасно чувствует, когда коляска едет, а когда ее катают на месте. Поэтому мы сначала проезжаем несколько метров, обычно до конца дома, после чего я могу остановиться и одеть перчатки, повесить на коляску сумку, завязать пояс на пуховике и прочее.



За месяц таких прогулок я определила для себя ряд важных моментов:



  • Если хочешь пойти гулять с ребенком в чистых сапогах – мой и начищай их после прошлой прогулки. Непосредственно в момент сборов будет не до этого.
  • Если хочешь пойти гулять с ребенком накрашенной и причесанной – делай макияж и прическу с утра. Непосредственно в момент сборов будет не до этого.
  • Если собираешься во время прогулки пойти к маме или пройтись по магазинам – клади ключи, кошелек и прочее в сумку заранее. Непосредственно в момент сборов будет не до этого.


Вот как-то так!